Блог о спорте, фитнесе, мотивации и здоровом образе жизни | L-sektor
Share

Наш <strong> блог </strong>

Наш блог

Be more human: L Sektor набирает команды забега

Стань частью команды L Sektor! Ты не боишься выходить из зоны комфорта, нарушать ежедневную рутину и смело бросаешь вызов себе и миру? Тогда присоединяйся к командному забегу с испытаниями Be more human (23.06, ВДНХ, г.Киев)! L SEKTOR собирает команды, которые возглавят Светлана Лучкина, Катерина Кожурина и Альбина Горошко. Начинаем готовиться и вводим в расписание БЕГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ Run&Fun: каждую среду в 19:30 на […]

Подробнее

L Sektor Summer training zone в Sky Family Park

L Sektor Summer training zone: Это лето запомнится вами и вашими телами! Весь летний сезон, каждую субботу и воскресенье в Sky Family Park L Sektor TRX training club и его профи будут делать ваши тела красивыми и подтянутыми. Функциональные и силовые тренировки с петлями TRX на свежем воздухе в замечательной локации в чертах города с большим […]

Подробнее

TRX-bingo – никто не останется без призов!

БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ TRX-bingo Мы знаем, как для тебя важно быть активным. И поэтому мы решили объединить полезное с приятным, вознаградив тебя за любовь к TRX. Каждому trx-игроку грезит джепот: от абонементов на 8 занятий до подарков от лучших спортивных и beauty-брендов. В нашей лотерее удача улыбнется всем! С 20 по 30 апреля за покупку абонемента L […]

Подробнее

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО, включая счастье, спорт и красоту!

Стройность, активный отдых с trx и новые ощущения: посвятите ОТПУСК В ИЮНЕ себе! После TRX-лагеря вас уже ничто не остановит перед занятием спортом и ЗОЖ. Берег Эгейского моря с великолепным пляжем отеля Latanya Park Resort 4+ в регионе Бодрум (Турция) станет домом на неделю для участниц TRX-лагеря. Благодаря предводительнице TRX-отряда Альбине Горошко вы не забудете […]

Подробнее

Как накачать мышцы — быстро, правильно, эффективно

Тяжелый вопрос: как накачать мышцы Говорят, мужчинам проще — захотел мышцы, пошел и накачал. Это вам не похудение на 30 килограмм или борьба с растяжками после беременности. Однако, все просто только на словах, набрать силовую массу, как и правильно накачать мышцы, может быть очень сложно. Если не знать пару хитрых правил. Как сказал Сильвестр Сталлоне: […]

Подробнее

Упражнение планка — основные правила тренировки

Планка – это статическое упражнение, во время которого напрягаются мышцы не только пресса, а и ног, плечевого пояса и спины. Бог фитнеса таки существует, ведь это наверняка он придумал планку. Она отлично заменит и утреннюю тренировку, если совсем нет времени. Укрепит корсет перед тяжелыми нагрузками и вообще станет для тела тем чудо-методом похудения, который все […]

Подробнее

FIT GIRL — курс персональной диетологии Лоры Филипповой (31 марта)

• Ты много занимаешься спортом, а желаемого результата нет? • За зиму к тебе «пристало» пару лишних килограмм и сейчас очень сложно с ними расстаться? • Ты все знаешь о правильном питании, но никак не начнешь ему следовать? Возможно, тебе просто нужен толчок, мотивация и дружная команда единомышленников 😉 Мы предлагаем принять участие в нашей […]

Подробнее

Fitness Geek Camp L sektor Edition: 17-21 мая

Регистрация на Fitness Geek Camp L sektor Edition открыта! 5 дней интенсивной работы над своим телом с петлями TRX и не только, а также — отличный отдых и перезагрузка в интересной вдохновляющей компании trx-зависимых единомышленников. Заезд 17-21 мая будет посвящен TRX и всему, что связано с этим видом тренинга. Мы разберемся, как можно использовать петли для достижения […]

Подробнее

7 главных ошибок на TRX тренировке

7 главных ошибок на TRX тренировке Врага надо знать в лицо, особенно, если речь идет о тренировках и здоровье. Можно заниматься 5 раз в неделю и выполнять все предписания тренеров и диетологов, а вместо пресса заработать себе боль в спине и нервное напряжение. Ошибки на тренировках могут испортить любой результат. Спорт, как лекарство, требует своих […]

Подробнее

Фотоконкурс #Lsektor_girls

Красота спасет мир! Давайте спасать его вместе, приумножая. В преддверии главного праздника весны L Sektor объявляет конкурс для прекрасной половины человечества. Вы готовы к новому заданию и к щедрым вознаграждениям? Итак, условия: 1.      Приди на тренировку в Lsektor. 2.      Сделай красивое фото с петлями trx (можешь попросить о помощи тренера). 3.  […]

Подробнее

#LSEKTORdate

#LSEKTORdate Любовь – это когда оба мотивируют друг друга становиться еще лучше. А совместные тренировки делают любовь еще сильнее. Ну а о любви L SEKTOR к вам лучше расскажут спортивные подарки ко Дню влюбленных. Назначь свидание в L SEKTOR и выигрывай призы для двоих по фото #LSEKTORdate: •       2 абонемента от  L SEKTOR […]

Подробнее

Встреть весну в новом теле

Встреть весну в новом теле Еще совсем немного – и весна! А вы и ваше тело не готовы? Интенсивная программа от L sektor поможет! Все, что нужно от вас, так это поставить четкую цель: подготовиться к сезону. От нас – тренировочный план продолжительностью 21 день и программа диетолога.   21 день не просто так. Это […]

Подробнее

Первое правило питания для тренировок — начните, наконец, есть!

Первое правило питания для тренировок — начните, наконец, есть! Не перекусывать, не хватать что-то на ходу. Сядьте и составьте прямо на листочке меню дня. Как минимум, в нем должен быть завтрак, обед и ужин. А, если вы регулярно тренируетесь, то вам необходимо правильное питание до и после тренировок. Помните, что еда — ваш лучший друг […]

Подробнее

5 правил стретчинга: от желания к шпагату

5 правил стретчинга: от желания к шпагату Зачем нужна растяжка, если вы не собираетесь выигрывать кубок по гимнастике? Умные врачи утверждают, что один из секретов молодости — гибкость. Ведь тело штука довольно хрупкая и выходит, что стретчинг почти эликсир вечной юности. В чем польза растяжки? Во-первых, он увеличивает подвижность суставов и укрепляет их Во-вторых укрепляет […]

Подробнее

Новый класс «Quick start»

Quick start — это тренировка в мини группе до 5 человек для тех, кто еще не знаком с петлями TRX или хочет более детально разобраться с техникой. В течении 55 минут тренер сможет уделить вам ровно в 4 раза больше внимания, чем на стандартной групповой тренировке. Вы познакомитесь с базовыми упражнениями, постепенно будете набирать обороты и […]

Подробнее

Еда мой друг, но пресс дороже: питание и тренировки

Еда мой друг, но пресс дороже: питание и тренировки Что думают о еде непростые смертные? Британский шеф-повар Гордон Рамзи уверяет, что “знать о еде человек должен не меньше, чем о математике или своем родном языке”. Одобрительно киваем головами и добавляем: а особенно — если этот человек решил заняться спортом или мечтает хотя бы дойти до […]

Подробнее

Искушение сахаром: как есть меньше сладкого

Искушение сахаром: как есть меньше сладкого Сахар — враг вашей фигуры. Наверное, сегодня это любят повторять даже те, кто спортом не занимается. Есть ли свет после сладкого и стоит ли пытаться подружиться с фитнесом, если вы сладкоежка? Сейчас разберемся. Английская пословица гласит: “Чтобы добыть сладкое, нужно попотеть”. И это таки правда. Ведь большинство тех, кто […]

Подробнее

Sporty Santa Party

Санта в планке! Сколько там тренировок осталось до Нового года? Точно знаем, что одну ты не пропустишь.  Приглашаем на праздник пресса и вечеринку баланса. 20 декабря в 20:00 мы устроим Sporty Santa Party — костюмированное спорт-безобразие!  Не детский утренник с тренерами-снегурочками и подарками. Дресс-код обязателен, а настроение мы обеспечим. Готовьте наряды брутальных пиратов, милашных снеговиков […]

Подробнее

Успеть всё: как найти время на тренировку

  Успеть всё: как найти время на тренировку   Бенджамин Франклин не зря заслужил место на стодолларовой купюре, он любил повторять: “Любишь жизнь? Тогда не трать время зря, именно из него состоит жизнь.” Как приручить время и как выделить его на тренировку? Минутка психологии Любой гуру тайм-менеджмента скажет вам, что у вас всегда есть время […]

Подробнее

Умные весы Yunmai в L sektor

Умные весы Yunmai в L sektor Раньше, чтобы замерить процент жира, нужно было прилично попотеть с калипером в руках и тетрадкой с формулами. Также и с мышечной, костной тканями, уровнем основного обмена, не говоря уже о висцеральном жире. Наука не стоит месте и теперь эти все параметры можно узнать одним заходом на умные весы @yunmaiukraine. […]

Подробнее

Что подарить человеку, у которого всё есть?

Что подарить человеку, у которого всё есть? Конечно же карту L sektor! Только подумайте, вы дарите не тренировки, а эмоции. На протяжении всего тренировочного процесса, будь то присед, жим, планка, он будет думать о вас. О супер-крутом человеке благодаря, которому он испытал эти эмоции. Так что, если вы не знали, что подарить на день рождения, корпоратив, Новый […]

Подробнее

Рецепт эффективной тренировки

Рецепт эффективной тренировки Помните все эти эффективные тренировки “я сбросила 30 килограмм за 3 недели”? Так вот: забудьте! Худеть, как и наращивать мышечную, массу нужно постепенно. Всему свое время. И поверьте, организм будет вам признателен. Эффективные тренировки для похудения это не полоса препятствий, а длительный марафон. Чтобы понять, какая тренировка для вас наиболее эффективна, определитесь […]

Подробнее

How TRX changes life

How TRX changes life TRX causes addiction and even slightly a sense of grandeur. It seems that you are practically a Marvel super-hero or at least a special agent of the British intelligence services. With such muscles and dexterity! If you are not in the fan club of the straps yet, it is high time […]

Подробнее

Как TRX меняет жизнь

Как TRX меняет жизнь TRX вызывает привыкание и даже немного манию величия. Кажется, что ты практически супер-герой Marvel или, как минимум спецагент Британской разведки. С такими-то мышцами и ловкостью! Если вы еще не в клубе любителей строп, самое время приобщиться. Все, кто был замечен в пристрастии к TRX, добились внушительных результатов. И не только в […]

Подробнее

Поговорим о спортивном питании Nanox

Изо дня в день мы учим вас правильно выполнять движения, чтобы добиться желаемого результата и повысить эффективность тренировок. Но решили на этом не останавливаться и организовать ряд интересных мероприятий. Все эти мероприятия созданы на основе ваших вопросов и пожеланий.  Наиболее частый вопрос — о спортивном питании. Так, что просим любить и жаловать, наш первый спикер: […]

Подробнее

Новый год в новом теле

Эта программа создана не только для того, чтобы вы сбросили 2,4,10 лишних кг к Новому году. Мы мыслим масштабнее и хотим помочь вам сформировать и, главное, продолжать использовать новые полезные навыки, которые помогут поддерживать вес на желаемом уровне после завершения программы. Тренерский состав L sektor подготовил тренировочную программу. Но на этом мы не остановились и […]

Подробнее

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть? Почему я не могу похудеть и как похудеть, эффективная инструкция от Lsektor Что мешает худеть и как с этим бороться эффективными тренировками, зарядкой для похудения, мотивацией — расскажут эксперты L sektor Эффективное похудение Все его ждут, но на горизонте ничего не видать. Одно дело решить сбросить вес, другое — добиться […]

Подробнее

Что такое TRX

Что такое TRX, советы и преимущества от занятий TRX Вы узнаете, что такое ТRX, плюсы, минусы, как тренироваться с помощью петель TRX Представьте тренажер, который можно носить в рюкзаке. TRX – именно тот случай, когда заниматься можно, где угодно. Все это придумал морской пехотинец Ренди Хентрик в конце 90-х. Он использовал канаты, парашютные стропы и […]

Подробнее

Новый индивидуальный класс Aerial Ring!

Одним из самых грациозных индивидуальных занятий в L sektor является Aerial Ring. Aerial hoop — это уникальное направление, пришедшее из волшебного мира цирка в танцевальное искусство.  Это своеобразная воздушная гимнастика, благодаря которой развиваются гибкость, растяжка, баланс, выносливость. Тренировки проводит Ольга Лысенко — воздушная гимнастка с 10-ти летним стажем, в прошлом танцовщица балета Freedom, Мисс Фитнес бикини […]

Подробнее
1 2