+38 063 610 67 56
Наш адрес
г.Киев ул. Ямская 35/34
график работы
ПН-ПТ07:00-22:00
СБ-ВС09:00-17:00
Остались вопросы?

  • ПН-ПТ 07:00-22:00
  • СБ-ВС 09:00-17:00
Расписание пробная тренировка

Главная страница

Что такое TRX?

TRX — универсальный тренажер, представляющий две подвесные петли для функциональных тренировок с весом собственного тела.

  • подходит и будет полезен для людей всех возрастных групп и уровня физической подготовленности: от начинающих до профессиональных спортсменов;
  • в кратчайшие сроки помогает приобрести желаемые формы тела, развивая силу, выносливость, гибкость, координацию, баланс и продлевает вашу молодость;
  • развивает тело в трех плоскостях в 3D формате;
  • задействует глубокие мышцы-стабилизаторы, укрепляя мышечный корсет;
  • отсутствует дополнительная осевая нагрузка на позвоночник.

Наши тренера

Светлана Лучкина

Идеолог и основатель L sektor

Акуленко Татьяна

Русак Наталья

Горошко Альбина

Вероника Каминская

Натали Великая

Катерина Кузьмина

Светлана Лучкина

Идеолог и основатель L sektor

Акуленко Татьяна

Русак Наталья

Горошко Альбина

Вероника Каминская

Натали Великая

Катерина Кузьмина

Индивидуальные тренировки

Тренировка проходит один на один с тренером и все 100% внимания уделяется Вам.

Программа подбирается индивидуально под Ваши цели и возможности. Тренер следит за динамикой Ваших результатов , дает дополнительные рекомендации по питанию, режиму дня , восстановительным процедурам.

Приятным бонусом является то , что тренировки проходят в удобное для Вас время.

Мотивация в разы выше, потому что Вы всегда уверены, что тренер ждет именно вас.

Продолжительность тренировки: 55 мин.

Групповые тренировки

TRX Strong

Высокоинтенсивная тренировка, созданная на основе TRX FORCE tactical conditioning program — разработанной специально для инструкторов военных частей США.

В кратчайшие сроки (начальный этап 12 недель), уровень твоих физических кондиций в среднем улучшиться на 30%. Для их поддержания и дальнейшего развития рекомендуются посещения на регулярной основе не менее 2-х раз в неделю, если тренировки на петлях являются частью ОФП  и 3-4 раза в неделю, если используете TRX как основной вид деятельности для достижения максимального эффекта . 

Сила, специальная выносливость , координация, чувство баланса , а как побочный эффект рельефное функциональное тело.

Рекомендуется для среднего и выше среднего уровня подготовленности.

TRX Start

С этого вида тренировки стоит начать знакомство с петлями TRX . 

В ходе занятия вы познакомитесь с базовыми упражнениями на TRX , научитесь  быстро менять исходные положения и длину строп. Вы узнаете как усложнить или облегчить то или иное упражнение. Сбалансированное сочетание силовых и кардио упражнений не оставит без внимания ни один участок твоего тела, укрепит мышцы и связки ,подготовит к более серьезным нагрузкам при этом заметно трансформировав его внешне.

Рекомендована для новичков в спорте , а также для восстановления после травм и беременности.

TRX Fit

Следующая ступень после TRX Start , где уже разученные базовые упражнения будут модифицироваться в следующий уровень сложности. Равномерное чередование упражнений на нижнюю и верхнюю части тела с вкраплениями кардио блоков с петлями TRX сделает ваше тело подтянутым и функциональным , а также улучшит общую и силовую выносливость, координацию и самочувствие в целом.

Этот класс подойдёт для среднего и ниже среднего уровня подготовленности.

TRX Sweat

Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX , которая не оставит вашим жировым отложением никаких шансов. «Sweat» значит пот, ваше сердце будет биться в необходимых пульсовых зонах в течении 45 мин , чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Класс подойдёт для ниже среднего, среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX Bootcamp

Круговая тренировка как с использованием петель TRX , так и другого функционального оборудования (плиобоксы, канаты, сендбеги, медболы, гири, скакалки,фитболы).

Чередование кардио и силовых упражнений на разные мышечные группы с четко заданными интервалами «работа» — «отдых» увеличит твою потребность в энергии, ускорит обменные процессы в организме, лишние калории перестанут преобразовываться в жир, а выносливость повысится в разы. Как следствие — похудение без разрушение мышечной̆ ткани.

Практически все профессиональные спортсмены для поддержания нужного уровня физической подготовленности используют в тренировочном цикле круговые тренировки. Этот класс подойдёт для ниже среднего, среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX Surprise

Тренировка для тех, кто любит приятные неожиданности. Это может быть любой вид тренировки от силовой до высокоинтесивной Табата , естественно с использованием петель TRX и другого функционального оборудования

(плиобоксы, канаты, сендбеги, гири, скакалки, медболы, фитболы). Что вас ожидает вы узнаете непосредственно на тренировке. Кто не рискует, тот не побеждает в соревнованиях , где главный приз здоровое, функциональное, красивое тело. Рекомендован для среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX RIP

Тренажер с концептуальным названием RIP перевернет ваше представление о функциональных тренировках. 4-х килограммовый̆ бар , закреплённый̆ на одном конце кордом (резиновый̆ амортизатор) разовьет вашу взрывную силу в 3-D формате , прокачает координацию (все упражнения с этим тренажером ассиметричны) , а в подарок вас ждет супер метаболический эффект&  Данный тренажер часто используют представители единоборств, большого тенниса, гольфа.

Рекомендован для среднего и выше среднего уровней подготовленности.

Power stretching

Тренировка , направленная на развитие гибкости.

Включает в себя работу над мобильностью суставов, миофасциальное расслабление и растягивание мышц в сочетании с правильным дыханием.

Чтобы качественно и безопасно выполнять силовые и функциональные упражнения с петлями TRX , в тренажерном зале и т.д. нам необходима определенная амплитуда движения, которая очень часто ограничена недостаточной̆ мобильностью суставов. 

Класс Power stretching рекомендован любому уровню подготовленности.

Продолжительность тренировок: 55 мин.

Quick start

Тренировка в мини группе до 5 человек для тех, кто еще не знаком с петлями TRX или хочет более детально разобраться с техникой.

В течении 55 минут тренер сможет уделить вам ровно в 4 раза больше внимания, чем на стандартной групповой тренировке. Вы познакомитесь с базовыми упражнениями, постепенно будете набирать обороты и выполнять более сложные модификации, исправите свои ошибки. Таким образом, качество вашего тренировочного процесса повысится в разы. А еще вы сможете перейти к более интенсивным групповым тренировкам, усовершенствовав свое мастерство в мини группе.

Продолжительность 55 мин. подходит для начального и среднего уровней подготовки.

Butt on fire

Тренировочная программа с акцентом на нижнюю часть тела: ягодицы и ноги. Комбинации базовых и изолированных упражнений с использованием петель ТРХ и другого функционального оборудования заставят гореть ваши вторые 90 синим пламенем, в итоге придав им округлые и упругие формы. Включает блок на проработку мышц живота.

Продолжительность 55 мин. подходит для любого уровня подготовленности.

стоимость тренировок
1 тренировка
на 1 день
250грн
8 тренировок
на 45 дней
1600грн
16 тренировок
на 60 дней
2800грн
24 тренировки
на 90 дней
3600грн
1 тренировка / 1 человек
на 1 день
500грн
1 тренировка / 2 человека
на 1 день
800грн
10 тренировок / 1 человек
на 45 дней
4500грн
1 тренировка
на 1 день
300грн
отзывы

Наши партнёры

Профессиональное снаряжение

Спортивное питание высшего качества

Кто-то хочет повысить свою выносливость, кто-то похудеть, кто-то приобрести фигуру мечты, а кто-то просто любит спорт и всегда остаётся активным. У каждого своя цель, и мы поможем вам достичь её! Но будьте готовы работать на максимум, преодолевать себя и выходить за грани своих возможностей.Выше! Быстрее! Сильнее!Запись - на сайте LSEKTOR.com

Дата загрузки:2018-08-02T00:00:00