Share

Главная страница

Training club
в центре Киева

TRX® Suspension Training — это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела.
Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Тренажер TRX® разработан американскими морскими пехотинцами, одними из самых физически подготовленных людей в мире.

На сегодняшний день методика адаптирована под все уровни и цели физической подготовки.

Тренировки на TRX будут интересны как для мужчин, так и для женщин, а также подросткам, потому как отсутствует дополнительная осевая нагрузка на позвоночник в виде отягощения.

Петли TRX можно использовать в реабилитационном тренинге.

Наши тренера

Светлана Лучкина

Идеолог и основатель L sektor

Акуленко Татьяна

Русак Наталья

Горошко Альбина

Ольга Лысенко

Натали Великая

Катерина Кожурина

Индивидуальные тренировки

Тренировка проходит один на один с тренером и все 100% внимания уделяется Вам.

Программа подбирается индивидуально под Ваши цели и возможности. Тренер следит за динамикой Ваших результатов , дает дополнительные рекомендации по питанию, режиму дня , восстановительным процедурам.

Приятным бонусом является то , что тренировки проходят в удобное для Вас время.

Мотивация в разы выше, потому что Вы всегда уверены, что тренер ждет именно вас.

Продолжительность тренировки: 55 мин.

Групповые тренировки

TRX Strong



Высокоинтенсивная тренировка, созданная на основе TRX FORCE tactical conditioning program — разработанной специально для инструкторов военных частей США.

В кратчайшие сроки (начальный этап 12 недель), уровень твоих физических кондиций в среднем улучшиться на 30%. Для их поддержания и дальнейшего развития рекомендуются посещения на регулярной основе не менее 2-х раз в неделю, если тренировки на петлях являются частью ОФП  и 3-4 раза в неделю, если используете TRX как основной вид деятельности для достижения максимального эффекта . 



Сила, специальная выносливость , координация, чувство баланса , а как побочный эффект рельефное функциональное тело.



Рекомендуется для среднего и выше среднего уровня подготовленности.






TRX Start



С этого вида тренировки стоит начать знакомство с петлями TRX . 



В ходе занятия вы познакомитесь с базовыми упражнениями на TRX , научитесь  быстро менять исходные положения и длину строп. Вы узнаете как усложнить или облегчить то или иное упражнение. Сбалансированное сочетание силовых и кардио упражнений не оставит без внимания ни один участок твоего тела, укрепит мышцы и связки ,подготовит к более серьезным нагрузкам при этом заметно трансформировав его внешне.



Рекомендована для новичков в спорте , а также для восстановления после травм и беременности.

TRX Fit

Следующая ступень после TRX Start , где уже разученные базовые упражнения будут модифицироваться в следующий̆ уровень сложности. Равномерное чередование упражнений на нижнюю и верхнюю части тела с вкраплениями кардио блоков с петлями TRX сделает ваше тело подтянутым и функциональным , а также улучшит общую и силовую выносливость, координацию и самочувствие в целом.

Этот класс подойдёт для среднего и ниже среднего уровня подготовленности.

TRX Sweat

Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX , которая не оставит вашим жировым отложением никаких шансов. «Sweat» значит пот, ваше сердце будет биться в необходимых пульсовых зонах в течении 45 мин , чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический̆ отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Класс подойдёт для ниже среднего, среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX Bootcamp

Круговая тренировка как с использованием петель TRX , так и другого функционального оборудования (плиобоксы, канаты, сендбеги, медболы, гири, скакалки,фитболы). Чередование кардио и силовых упражнений на разные мышечные группы с четко заданными интервалами «работа» — «отдых» увеличит твою потребность в энергии, ускорит обменные процессы в организме, лишние калории перестанут преобразовываться в жир, а выносливость повысится в разы. Как следствие — похудение без разрушение мышечной̆ ткани. Практически все профессиональные спортсмены для поддержания нужного уровня физической подготовленности используют в тренировочном цикле круговые тренировки. Этот класс подойдёт для ниже среднего, среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX Surprise

Тренировка для тех, кто любит приятные неожиданности. Это может быть любой вид тренировки от силовой до высокоинтесивной Табата , естественно с использованием петель TRX и другого функционального оборудования(плиобоксы, канаты, сендбеги, гири, скакалки, медболы, фитболы). Что вас ожидает вы узнаете непосредственно на тренировке. Кто не рискует, тот не побеждает в соревнованиях , где главный приз здоровое, функциональное, красивое тело. Рекомендован для среднего и выше среднего уровней подготовленности.

TRX RIP

Тренажер с концептуальным названием RIP перевернет ваше представление о функциональных тренировках. 4-х килограммовый̆ бар , закреплённый̆ на одном конце кордом (резиновый̆ амортизатор) разовьет вашу взрывную силу в 3-D формате , прокачает координацию (все упражнения с этим тренажером ассиметричны) , а в подарок вас ждет супер метаболический эффект&  Данный тренажер часто используют представители единоборств, большого тенниса, гольфа.

Рекомендован для среднего и выше среднего уровней подготовленности.

Power stretching

Тренировка , направленная на развитие гибкости.

Включает в себя работу над мобильностью суставов, миофасциальное расслабление и растягивание мышц в сочетании с правильным дыханием.

Чтобы качественно и безопасно выполнять силовые и функциональные упражнения с петлями TRX , в тренажерном зале и т.д. нам необходима определенная амплитуда движения, которая очень часто ограничена недостаточной̆ мобильностью суставов.

Класс Power stretching рекомендован любому уровню подготовленности.

Продолжительность тренировок: 55 мин.

Стоимость тренировок

1 тренировка
200грн
Срок действия: 1 день

Купить

6 тренировок
1025грн
Срок действия: 45 дней

Купить

12 тренировок
1790грн
Срок действия: 45 дней

Купить

24 тренировки
3095грн
Срок действия: 90 дней

Купить

Наши партнёры

Контакты

Адрес

  • г.Киев ул. Нововокзальная 3
Остались вопросы?